很多哺乳期的宝妈们最担心的就是奶水的问题，日常饮食中也会尽量避开具有回奶作用的食用，同时会选择食用一些能下奶的食物而芝麻是日常饮食中非常普遍的食材，那么吃芝麻可以下奶吗？哺乳期吃芝麻能下奶吗？　　芝麻是有一定催乳作用的。中医中认为芝麻具有非常不错的营养价值，可以药食两用，其中芝麻就具有通乳的药用价值，非常适宜产后乳汁缺乏的女性食用，因此哺乳期的宝妈们是可以在吃食中添加芝麻来下奶的。

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　　除了具有通乳的功效之外，芝麻还有很多对人体十分好的功效作用。例如芝麻还具有补肝肾的功效，可以用来治疗因肝肾不足导致的食物不清、眩晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等病症。另外，芝麻中还含有大量的营养物质，包括有蛋白质、膳食纤维、维生素E、糖类、亚油酸、卵磷脂、以及钙、镁、磷、铁等营养成分，这些物质中有的可以护肤养颜，调节胆固醇，有的则能健脑，补钙。哺乳期的妈妈们食用芝麻能获取很多营养同时还对身体大有裨益。　　虽然芝麻具有较高的营养价值并且还有很多良好的食用功效，但是在食用芝麻时仍然需要注意不要过量食用。因为芝麻过量食用会导致内分泌紊乱，引起头发油腻，甚至是造成毛皮枯萎、脱落，加速秃头。因此建议平时适量食用芝麻就好。另外需要注意的是，肠胃功能不好以及便溏腹泻的人最好是少量食用芝麻，否则可能加重腹泻或引起其他不适症状。　　现代社会人们的工作生活逐渐趋向全自动化，多数上班族都是整日坐在办公桌前办公，生活中活动的时间越来越少，多数人整日不是坐着就是躺着，于是就会导致一些疾病的发生，比如很多人会出现便秘的症状等等。有人就问，便秘可以喝绿茶吗？便秘喝绿茶有用吗？　　绿茶对于消化道最主要的功效其实是消食，并且有降血脂的作用，所以很多人减肥会去喝绿茶，也确实会有作用。于是有人问这和便秘又有什么关系呢？首先茶叶一般对于肠道的蠕动作用其实是双向的，关键在于自己是喝多喝少，还要看自己的便秘的原因是什么，所以绿茶对于便秘有双向的作用。　　如果便秘是因为肠道干燥导致的，其实这个时候喝绿茶起初会有一些作用，因为绿茶里面也含有一些油脂类的物质，但是并不会有长期的作用，因为再多喝绿茶，会发现绿茶减脂的作用会造成肠道更加干燥，所以最后可能导致便秘加重，这就是绿茶对于便秘的双向作用。所以便秘的人喝绿茶要适量，还是要多吃一些润肠的东西。　　绿茶对于便秘的双向作用其实还可以从另一个地方体现出来，那就是绿茶有利尿的作用。那利尿又和便秘有什么关系呢？利尿其实是促进肠道对水分的吸收，也就是肠道会变得更加干燥，这就对便秘不利了，所以多数利尿的药物都是不利于便秘的。

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习惯性便秘患者不应该从临时通便的方向来治疗，应该从润肠的方向去治疗。