当宝宝到了8、9个月，肚子已经足够大了，孕妈内心忐忑，宝宝终于快出生了。这个时候宝宝需要的营养更多了，孕妈饥饿感更加强烈，更要多吃一些富含营养、并且有益于宝宝的食物，那么具体吃什么呢？

　　1、黑芝麻、核桃、瓜子、花生这类坚果能够增加宝宝智力，核桃富含营养，是补脑佳品，孕妈可以多吃点；花生孕期可以少量吃点，孕晚期就不要吃了，因为可能会引起假性宫缩。

　　2、钙是宝宝成长最关键的营养物质，能够促进宝宝身高增长、骨骼的健康。所以孕妈也可以多吃一点富含钙物质的食物，为胎儿提供足够的钙质，也为自己的身体补充足够的钙质，对宝宝对自己都是很好的。奶类含有丰富的钙质，纯牛奶、酸牛奶、奶粉都可以每天都适量补充。

　　3、补充足够的维生素，宝宝皮肤会白皙光滑。孕妈可以多吃一点富含维生素的食物，苹果、西兰花、胡萝卜、西红柿中都含有丰富的维生素，孕妈可以多吃点~宝宝也能够从中吸收，生出来的宝宝大都白白净净~

　　而且胡萝卜的胡萝卜素经过人体吸收后，一些列运作，可以转化为维生素A。维生素A对宝宝有很多好处，可以保护宝宝的眼睛，对孕妈也是如此，等宝宝出生后，也可以多给孩子吃胡萝卜，保护孩子稚嫩的眼睛。胡萝卜素还具有抗氧化的功能，还能够延缓衰老、避免晒伤，这点对于孕妈来说无疑是非常好的，可以保护皮肤，孕妈一定要保护好自己的皮肤~相信孕妈状态好了，胎儿状态也不会差！

　　4、宝宝出生可能会存在胎毒，胎毒厉害的话宝宝出生之后会很容易患湿疹，患黄疸的几率也会很高，所以孕妈在孕晚期可以多吃去胎毒的食物。孕晚期尽量不要再吃辛辣刺激和生冷的食物了哦，可以多补充维生素，维生素能够减少宝宝胎毒。

　　也有人说鹅蛋能去胎毒，但是科学研究鹅蛋并没有这个作用，不过鹅蛋中富含维生素、蛋白质，也利于孕妈吸收，孕妈多吃一点也是可以的，能够增加营养。此外，深海鱼、豆类制品、豆腐、牛奶富含蛋白质，对宝宝补充蛋白质有很大作用。

　　孕妈在孕晚期食量会变得很大，一定不要暴饮暴食，那样自己会不舒服，难以消化，也不利于胎儿健康，可以做到少食多餐。孕妈好就是胎儿好，为了自己身体健康，胎儿的健康发育，孕妈辛苦啦~