很多孕妇认为，吃热的水果对胎儿的发育更好，所以就导致了越来越多的孕妇纷纷吃上了热水果或许，热水果会有别一番风味，另一种感觉，但其实，热的水果真的还保留着水果那丰富的营养和维生素吗?孕妇冬天在吃水果时如果觉得太凉的话可以用热水烫一下再吃，如果不是太冷的话，其实正常食用即可。水果含有碳水化合物、果胶、维生素等营养素，在加热的过程中，比较容易损失的是维生素C

　　和维生素E，像苹果、梨、香蕉、菠萝等水果，本身含有的维生素量不是很高，适当的加热，不会造成什么影响，甚至雪梨汤还是食疗方子;　但像猕猴桃、橘子、柚子、草莓等水果，维生素含量比较高，加热过度会破坏维生素。

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加热水果时，比较适宜的温度是50℃左右，可以放微波炉里稍微转一转，或者放在温水里温一下，油煎方式无疑应该尽可能少用。

　　下面，给准妈妈们介绍一些好吃的热水果，不宜多吃哦

　　苹果

　　含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道，经过加热的果胶会变得更加稳定，而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效。家里久存的苹果，现在多半不好吃了。可以把它们烹熟吃。苹果维生素C含量很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。(建议放久的水果就不要给宝宝吃喽!)加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。

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　　梨子

　　蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，如川贝冰糖梨就是止咳的经典食疗方之一。用雪梨作为原材料，煮一道雪耳梨子汤，润颜补水，赶走干燥。

　　橘子

　　先将橘子表皮用针扎几下。

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再放入微波炉内烤，时间大约为半分钟到一分钟。橘子的维生素C含量较高，但其中含有丰富的果酸，会对维生素C有一定的保护作用。但是不适合切开后烤，以免汁液流失。

　　柚子

　　要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。

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将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，其营养素就会在体内开始发挥作用。怀孕期间可以适当吃一些但不要过量哦!

　　红枣

　　干枣的皮很硬，肉质紧硬，对胃黏膜有不良刺激，所以脾胃虚弱者不能连皮吃。孕妇怀孕期间脾胃比较弱，所以想吃红枣的话一定要注意保护好脾胃。红枣烧熟后就变得容易消化，脾胃功能比较弱者也可以适量多吃。

　　榴莲

　　榴莲虽是水果之王，但是榴莲的味道还是让不少人受不了。但是榴莲还有一种吃法，就是用来炖鸡汤，把榴莲去核后和鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起大火煮开，然后用文火炖。这样解除了榴莲的上火，既滋补又养生。但是建议孕早期尤其是孕吐比较严重的孕妇尽量不要食用，毕竟榴莲的味道容易引起孕妇的呕吐反应。

　　孕妇吃热水果注意事项：

　　1、孕期水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。

　　2、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　3、很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。

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有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　4、饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。