生活中常见到有些人马马虎虎丢三落四的，其中一部分人是天生的性格使然，然而还存在一部分人其实是因为脑部没有得到充分的休息，久而久之记忆力开始减退

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年轻轻轻的总是往事真的是一件非常棘手的事情，那么记忆力衰退吃什么药呢，有没有办法不吃药也可以改善一下呢。

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　　记忆力衰退大概分为两种情况，一种是脑部的疾病比如我们都知道的健忘症，然而这种疾病往往集中于年纪很大的老人身上，年轻人基本上不会患这类的疾病。而另外一种情况就是脑部没有得到充分的休息，并且是长时间出现这种情况导致的，举个简答的例子，人们都说一孕傻三年，其实并不是女人当了妈就笨了，而是因为带孩子太辛苦夙兴夜寐严重缺觉所以才总是反应慢半拍，而且记不住东西。

　　要是出现记忆力减退首选要做的就是让脑部得到充分的休息，人一天最少的睡眠是7到8小时，持续一个星期每天睡眠时间达不到7小时的往往都会出现脑子晕乎不清醒的情况，要是经年累月天天如此，那记忆力不减退才怪了，比如在一线城市打拼的人都有感触，常年缺觉加班，最后变得很多曾经记忆犹新的东西都忘记了。

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　　如果真的是没有时间保证充足的睡眠，倒是可以通过喝一些补脑口服液之类的产品来缓解脑部压力，而最好的方法还是保证睡眠，平时要是有时间就进行户外锻炼，身体在运动的时候会进行有氧呼吸，脑部通过有氧呼吸会变得更加清晰充满活力。

　　还有就是饮食方面，要是经常喝咖啡红茶绿茶以及功能性饮料来晚睡加班，那对于脑部的伤害是非常大的，所以每天睡觉之前应该喝点牛奶，平时建议吃点坚果类的食物，比如很补脑的核桃，桂圆，莲子等，要是女士可以喝点枸杞桂圆等，不但补脑而且养颜。而最重要的就是尽量不要熬夜。

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