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　　在今年的美国糖尿病协会(ADA)年会上，来自丹麦哥本哈根大学的Richter教授发现，锻炼可以改善PCOS患者的女性特征，即使他们“又瘦又多囊”！身材好，体脂低，但也要小心瘦和囊性　　如果身材好，体脂低的女性经常月经少或者月经长期推迟，我们可以去医院检查激素分泌，看看是不是PCOS引起的内分泌紊乱。　　有些读者可能会怀疑他们的月经不调是不是和PCOS有关。女生也可以通过捐卵来看你有没有这些症状：　　3.脸上长时间会出现痘痘，很难恢复。图片来源于网络侵权，请联系删除　　如果以上问题都存在，此时你可能会有所警觉，这可能是你体内激素水平的紊乱。　　又瘦又胖的多囊指的是女性的PCOS。不同的是，瘦多囊的体重没有超标，也可能是个瘦女人；肥胖和多囊除了其他症状外，还伴有肥胖、超重等症状。女生捐鸡蛋　　它们与胰岛素的关系是胖多囊患者的胰岛素抵抗较强，而瘦多囊患者的胰岛素抵抗相对较弱。因此，在临床治疗中，医生通常建议肥胖、多囊患者不仅要接受科学的治疗，还要“守口如瓶、伸腿”，从而达到治疗的目的。　　由于瘦多囊患者的胰岛素抵抗较弱，一些药物(主要针对改善胰岛素敏感性)往往达不到明显的效果。因此，Richter教授在ADA大会上也抛出了一个值得大家思考的问题：运动能缓解甚至改变胰岛素敏感性吗？图1不同人群胰岛素抵抗的表现　　Richter教授研究了之前的文献，发现长期运动可以通过减轻体重来改善肥胖多囊病患者的胰岛素敏感性。然而，减肥的直接作用也是提高胰岛素敏感性，这就引入了运动能否提高PCOS患者胰岛素敏感性的干扰因素。

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因此，Richter教授的团队继续询问它是否可以在不改变体重的情况下改善瘦型多囊患者的胰岛素敏感性。　　招募和筛选后，18名年龄在20-40岁的正常体重女性(体重指数：19-27公斤/平方米)参与了研究，其中包括9名健康人、9名捐献卵子的女性和9名PCOS患者。PCOS患者的特征是高黄体生成素、高睾酮和多囊卵巢。图2两组受试者指标对比　　经过14周的高度服从性体能训练，女生捐卵结果显示，两组BMI无变化，但总脂肪相应减少，最大摄氧量(VO2)相应增加，体现了运动对两组健康的益处。图3两组受试者之间的体重指数和摄氧量对比图　　瘦的PCOS病人怎么办？Richter教授的团队指出，经过14周的训练，瘦胶囊和多囊胶囊患者的雄性激素也有所改善。即使他们没有恢复到正常水平，胰岛素敏感性也没有改善，但体内有益的高密度脂蛋白(HDL-C)增加了。　　在最后的问卷调查中，两个受试者都表示他们的男性特征有所降低，并认为这有利于他们的身心健康。女性卵子捐赠也如图4所示。两组受试者训练后参数与PCOS患者个人经验的比较　　所以，并不是肥胖者的“专利”，“瘦多囊”要警惕！日常生活中通过运动帮助身体调节内分泌水平尤为重要。学会调整生活规律，听从医生的指导和建议，制定适合自己的调整计划。　　最后，关于PCOS的长期管理，边肖想借鉴复旦大学附属妇产科医院林金芳教授的流程图，为大家理清知识点！图5是PCOS长期管理的流程图