【导读】你爱吃甜食吗？你害怕长胖吗？如果对于这两个问题的答案，都是肯定的那就这款植物花茶就非常适合你了。这就是甜菊叶茶。甜菊叶的甜度是砂糖的200-300倍，可热量极低，是天然的减肥“糖”。而且甜菊叶对功效和作用还很多。



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　　甜菊叶的功效与作用



　　甜菊叶的甜度是蔗糖的200倍，可以用于制作饮料、点心、罐头、腌制品、口香糖、牙膏、肉类等。因为甜度高、能量低，所以甜菊叶作为食品添加剂，既绿色，又健康。经过科学的研究发现，甜菊叶的功效与作用不仅体现在其其绿色、健康，还有其他的功效。可以罗列如下：



　　1、提神醒脑



　　2、美容减肥



　　3、消除疲劳



　　4、降血压、降血糖、降低甘油三酯和胆固醇



　　5、滋阴养肝



　　6、促进消化



　　可见甜菊叶的功效与作用丰富。对于糖尿病人来说，甜菊叶简直就是福音。

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食用甜菊叶可以满足他们对于甜食的渴望，又可以消除糖尿病患经常口渴的状况，所以凡是为糖尿病人特制的甜食，几乎都是含有甜菊叶提炼而来的甜菊素。



　　甜菊叶的副作用



　　甜菊叶，味甜，又能减肥，既可以满足味蕾享受，又可以保持身材，本应该是女性的理想减肥茶。可由于它的性味寒凉，所以长期饮用，甜菊叶的副作用会很大。

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尤其是以下人群更加不能长期、大量喝：



　　1、孕妇



　　2、经期妇女



　　3、体质虚寒的人士



　　虽然甜菊叶的作用和功效很多，也被列进治疗、保健品的行列。不过甜菊叶大量饮用，会导致胃寒，腹泻，会伤害身体的元气。适量、短期、间断饮用有益，可长期饮用则危害很大。



　　此外，甜菊叶非常甜，如果制成花茶冲泡，一次大概3-4片叶的量就够了。



　　甜菊叶怎么吃



　　甜菊叶怎么吃好呢？甜菊叶的吃法有两种，一种是制成冰沙，另一种是泡茶。下面就来介绍一下甜菊叶的做法：



　　方法一：甜菊叶绿豆冰沙



　　材料：绿豆、甜菊叶



　　1、将绿豆和甜菊叶清洗干净；



　　2、将绿豆放进高压锅，加水煮到半熟，打开锅盖，将已分层的绿豆壳筛走；



　　3、加入洗干净的甜菊叶，盖上锅盖，继续煮；



　　4、待甜菊叶煮熟后，摊凉，放进冰箱，结冰后，即可刨碎成冰沙食用。



　　方法二：甜菊叶茶



　　材料：甜菊叶三片



　　1、将甜菊叶放入茶杯，倒入沸水



　　2、将第一趟水倒掉，再倒入水



　　3、盖上杯盖，闷10分钟，即可饮用