孕妈美食：五色益气蔬菜卷

　　孕妈食谱：五色益气蔬菜卷

　　食材原料

　　主料：高丽菜150克，芦笋60汤臣倍健维生素e能助孕吗克，胡萝卜60克，马铃薯120克，木耳60克。

　　配料：鸡蛋3个。

　　调料：盐、糖、味精、香油适量。

　　烹饪方式

　　凉拌。

　　制作方法

　　1. 胡萝卜、马铃薯洗净去皮，切长条状备用，木耳、芦笋洗净切长条状备用。

　　2. 胡萝卜、马铃薯、木耳、芦笋倒入沸水中炒熟后捞出，用冷水稍微冲一下吃助孕膏会容易怀女孩吗，加入适量的盐、味精、糖、香油，搅拌均匀备用。

　　3. 起油锅，鸡蛋打散煎成蛋皮，再切长条状备用。

　　4. 高丽菜洗净并撕成片状，用热水焯熟后备用。

　　5. 用高丽菜将拌好的蔬菜丝包入其中并卷成蔬菜卷，切段后即可食用。

　　适用人群

　　孕期准妈妈。

　　么么提示

　　本道菜热量低，营养丰富。高丽菜有什么助孕中成药富含叶酸、维生素C、钾等营养元素，有提高人体免疫力，预防感冒，增进食欲，促进消化，预防便秘的作用。