现代社会眼睛的压力越来越大，保护眼睛是每个人都应该重视的事情，平时通过饮食调节，能有效缓解眼睛的疲劳。

水果是一种很好的眼睛调节食品，适当进食能够获取丰富的营养物质促进眼睛健康，下面就介绍几个利于眼睛的水果。

1、猕猴桃想要维持眼睛健康状态，就需要注意饮食的健康，如果可以适当进食猕猴桃，对眼睛有保护作用。

猕猴桃含有的维生素C比较丰富，进食之后可以达到良好的抗氧化效果，对眼睛也有保护的作用。

平时想要促进眼睛健康的人，应该适当进食猕猴桃，获取里面的营养物质来保护眼睛。

2、蓝莓想要促进眼睛健康就应该注意饮食的合理，在饮食过程中适当进食蓝莓，对眼睛有保健作用。

蓝莓中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，进食之后对血液循环改善有利。

眼睛部位的血液循环得到改善，血压维持稳定时对眼睛健康也有保护作用。

因此，想要缓解眼睛疲劳，促进眼睛健康，可以适当进食蓝莓获取里面的营养物质。

3、香蕉在保护眼睛的过程中合理的饮食是十分关键的，如果想要促进眼睛健康，可以适当进食香蕉。

香蕉能够保护人的眼睛，主要是里面含有的胡萝卜素比较丰富，这种物质能够达到促进眼睛健康的作用。

另外，香蕉中含有的钾元素比较丰富，能够促进体内多余钠离子的排泄，维持水钠平衡，对眼睛功能提高也有帮助。

4、苹果苹果是生活中十分常见的水果，这种水果不仅营养价值高，而且可以发挥较明显的养生功效。

如果可以适当进食苹果获取里面的微量元素、维生素，通常对眼睛功能提高有利。

苹果中含有的晒元素、维生素A都比较丰富，而想要保护好眼睛的人，这两种元素缺一不可。

因此，想要促进眼睛健康，可以适当进食苹果。

5、橘子想要调节眼睛功能，可以适当进食橘子。

橘子是常见的水果，不仅含有人体需要的维生素，还可以为人体提供矿物质、微量元素，获取之后对免疫功能提高有利。

而且橘子适当进食也能够获取人体需要的维生素A，对眼睛功能提高也有帮助。

因此，想要养护好自己的眼睛，平时可以适当进食橘子。

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