水果是孕妇维生素以及矿物质的主要来源，因此孕妇吃什么水果比较好的问题才广泛受到关注那么在严寒的冬季，孕妇吃什么水果比较好呢？　　冬天孕妇多吃苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。　　冬天孕妇多吃柑橘，柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。

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柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。　　但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。　　冬天孕妇多吃草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素c，有利于铁的吸收；黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素a；橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。　　冬天孕妇多吃芒果，富含vc及ve、硒，vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。　　在冬季除了要多了解孕妇吃什么水果比较好之外，同时还要做好保暖措施，感冒的话同样会危害到腹中宝宝的健康。

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