怀孕以来，不少准妈妈肯定都听说过"爬楼梯有助顺产"这个说法，据说爬楼梯可以锻炼准妈妈的腿部和臀部肌肉，能帮助准妈妈顺产！因此，为了最终能顺利顺产，不少准妈妈都投入爬楼梯的大军中。孕期多运动的想法是好的，但爬楼梯的做法真的对吗？真的能有助于顺产？会不会对胎宝有其他影响呢？爬楼梯真的有助于顺产吗？爬楼梯虽然有一定好处，但是安全风险太！大！了！对于临近生产或超过预产期的准妈妈，爬楼梯能起到促进胎头下降的作用，对帮助顺产有一定的作用。但素，还在孕期的准妈妈千万别被"有助顺产"四个字迷花了眼睛！对于还在孕期的准妈妈来说，爬楼梯不仅没有太大的帮助，因为爬楼梯产生的"副作用"还可能会危害到胎宝的安全。因此，准妈妈别格鲁吉亚的技术优势_天津代孕套餐再误信谣言，把爬楼梯当成孕期运动了。准妈妈为什么不适合爬楼梯？爬楼梯的确可以锻炼准妈妈的心肺功能，增强准妈妈的体力，因此，很多准妈妈都想通过爬楼梯进行健身。事实上，孕期爬楼梯一不小心就会让"爬楼梯健身"变成"爬楼梯伤身"。1. 对膝盖造成损伤首先，爬楼梯时膝盖弯曲需要承受的压力是正常走路的3倍，哪怕是普通人爬楼梯都会对膝盖产生一定的磨损。更何况准妈妈体重增加，对膝盖的压力就会更大。爬楼梯强度过大，会造成准妈妈劳损，严重的还可能诱发膝关节疾病，而且一旦损伤就不可修复！2.增加对腰部的压力几乎每个准妈妈，在怀孕的中后期都会不自觉的"托着腰"走路，这是由于胎宝增大，对准妈妈的腰部造成压力。为了维持身体平衡，爬楼梯时，准妈妈会自然地向前挺腰或是后倾上身，这个姿势会更加增大对腰部的压力，造成准妈妈腰背酸疼。3.对腹部压力过重，可能引起早产上楼梯的时候需要腹部收缩用力，这会增加准妈妈的腹压。这个过程会增加对胎宝的压力，不利于胎宝的健康，严重的还会导致胎盘出血，引发流产或者早产！4.造成准妈妈晕眩怀孕后，准妈妈的身体素质可能会较孕前差一些。爬楼梯强大太大，可能会导致准妈妈呼吸不畅，发生晕倒，或者由于双腿遮住双脚，一脚踩空。什么情况下能爬楼梯？爬楼梯有这么多危害，难道孕期要完全拒绝爬楼梯吗？当然

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不！不提倡爬楼梯≠完全拒绝爬楼梯。只要不把爬楼梯当做孕期锻炼，日常的上下楼是没有关系的。如果准妈妈住所在高层，该怎么爬还是怎么爬。而且准妈妈别想着把这个当借口，就偷懒不下楼一直宅在家。如果有已经超过预产期又还没临产征兆的准妈妈，可以在亲友陪同下尝试格鲁吉亚的技术优势_天津代孕套餐爬楼梯。但也要注意，爬的楼层数最好不要超过3-4层，关键是"留级生"需要及时就医。孕妇适合哪些运动？产妇顺产主要取决于产力、产道和胎宝的情况，适当的运动能改善产道的情况，从而让准妈妈顺产更轻松。既然孕期不适宜把爬楼梯当运动，那有哪些适合准妈妈的运动是"格鲁吉亚的技术优势_天津代孕套餐真·有助顺产"的呢？▲盘腿对脚坐保持后背挺直，两脚掌合上，足跟向内移动，同时降低两遍膝盖。▲下蹲运动站在椅子后面，双手扶住椅背，双脚与肩同宽，收腹挺胸，慢慢下蹲，再深呼吸再缓慢站起。▲凯格尔运动收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样，保持这个收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。※准妈妈一定要注意，其他较为复杂的孕妇体操的动作，准妈妈一定不能自己随便练习，必须要在专人指导下完成。▲散步散步是非常适合准妈妈的运动，每天坚持散步，不但能帮助顺产，而且还可以多多吸收阳光，促进补钙。但要注意准妈妈每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。▲游泳游泳可以借助水的浮力，减轻孕期运动对准妈妈关节的损伤，还能有效的增加准妈妈的肺活量。以上内容和图片来源于妈妈网，如一切抄袭和侵权行为将追究法律责任。