美宝国际代孕_贝乐孕生殖上门洽谈_肚子上的肉越来越多，怎么才能减掉这些赘肉呢一个女人水灵灵，小蜜带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小蜜美宝国际代孕_贝乐孕生殖上门洽谈，想要获取更多精彩资讯，记得右上角点关注哟美宝国际代孕_贝乐孕生殖上门洽谈。小蜜语录：想跟维密天使一样瘦？做这几个体式就够了。现在这个时间，你是不是刚吃完饭或者刚下班躺在沙发里或者床上刷手机？你是不

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是觉得你自己在不运动中越来越胖？是不是觉得在

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不知不觉中小肚子在慢慢变大？你考虑过为什吗？是不是最近没有运动，一下班就葛优瘫在沙发里，或者因为各种压力，胡吃海喝的更多了，或者你就是个胖子？世界上好像没有天生就胖的人，很多人的肥胖或者变肥胖是有原因的。有些女孩总是说自己喝口凉水都胖，但更多女生在乎的更是肚子上的肥肉，肚子上的肥肉可以让女孩子觉得自卑，夏天不敢穿露脐装和裙子，冬天只能用厚厚的羽绒服遮挡住。小蜜也在深受肚子上的赘肉的折磨，觉得这样身材就不好了，小蜜咨询过医生，医生说腹部的肥胖是因为肚子上脂肪的堆积，腹部减肥并不容易，但是也不是一点可能也没有。所以要减腹部肥肉的MM们不要着急啦！今天我们要讲解的瑜伽体式是双手鸽王。这个体式是瑜伽中常见的体式之一，名字的由来是因为这个动作做完后从侧面看像一只正在觅食的鸽子。双手鸽王是从单腿鸽王的更高级姿势，这个体式看似简

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单，但实际难度系数是五颗星哦，初练习者会有做不到哦，但是也不要气馁，慢慢练习就能做到哦！有没有被前一个很难的动作给吓怕了呢？哈哈不要急，我们再来看一个手臂支撑的体式：鹤蝉式瑜伽。手臂支撑式瑜伽对手臂的力量要求非常高，还需要力量、耐心和勇气努力将身体撑起，再练习鹤蝉式瑜伽的时候，要注意手腕，确保别受伤，还要加强手臂力量和对核心力量的合理增强。图中的美女是不是腿部线条很好、肌肉分布均匀呢？是不是看上去很舒服？是不是很羡慕？他们做的瑜伽体式看上去是不是很简单呢？是不是你觉得你也能做呢？好吧，我来说一下，这个体式叫做站立锁腿式瑜伽。站立锁腿可以增强对腹部脏器官的排毒，对腿部赘肉进行收紧，还可以消除大小腿的多余赘肉。我们今天就来具体讲一下站立锁腿的基础步骤：山式站立做好

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之后，吸气，将右腿抬起并弯曲，双手交叉抱住右腿小腿。身体稳定后，呼气，把右膝盖努力向胸部贴近，保持呼吸。逐步还原，然后做另一侧。站立锁腿的练习要点：1.并不一定双手抱住小腿，也可以抱住脚底美宝国际代孕_贝乐孕生殖上门洽谈。2.做到尽量不要屏气，以免引起血压升高。3.腿落下之后将腿部进行充分放松。好啦，这就是今天要讲解的所有内容啦！是不是还没看够呢~如果有什么疑问的可留言哦