分娩通常分为四个产程。第一产程是从产妇的正常宫缩到子宫颈部完全张开。这是整个分娩过程中最长的产程。产程越短，自然分娩的成功率越高。

1. 在第一产程中，准妈妈不要用力。即使有顺产的打算，也不要用力，要生气。

2.不要太紧张。助产士会鼓励孕妇排尿2~4小时，保持骨盆和膀胱空虚，防止过度充盈阻碍胎儿后退。