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代孕抽血检查的都是什么_代孕大约费用_孕妇补钙和补锌能同时进行吗
来源:http://daiyunl.com  日期:2021-10-07
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  孕妇虽然不能同时服用锌剂和钙片,但可通过饮食同时补锌补钙

  牡蛎豆腐汤

  原料:鲜牡蛎、豆腐、蘑菇、葱、姜。

  做法:

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  1、牡蛎肉冲洗干净备用,南豆腐洗净切成方块,蘑菇去蒂洗净撕成小朵;

  2、锅中倒油烧至五成热,下姜丝炒香,然后放入蘑菇翻炒几下,倒入适量清水煮沸;

  3、加入牡蛎肉用大火煮5分钟,下豆腐块续煮约5分钟,加盐调味,撒上葱末即可。

  营养贴士:牡蛎是含锌量最高的食物,豆腐的蛋白质和钙含量高,很适合需要补锌补钙的孕妇食用。

  西红柿鱼糊

  原料:净鱼肉100克、西红柿70克、精盐2克、鸡汤200克。

  制作:

  1、净鱼肉放开水锅内煮下,然后除去骨刺和皮;;西红柿用开水烫下,剥皮、切碎末。

  2、鸡汤倒锅内,加入鱼肉同煮;稍煮后,加西红柿末、精盐,用小火煮成糊状。

  营养贴士:鱼肉中含有丰富的钙质和蛋白质;西红柿中的钙、锌含量也较为丰富。

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