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　　2、把握住受孕时机



　　由于月经周期受孕时间短，所以要把握好每个月的短暂受孕时间。



　　一般的月经周期规律的女性来说，排卵日通常是在下一次月经来潮的前 14 天左右。



　　3、买支「基础体温计」帮助判断排卵日



　　基础体温是指：每天早上醒来，不起身，不做任何事情，直接测口腔温度。



　　关注基础体温可以帮助判断排卵日，排卵的时候体温稍降低 0.1～0.2 ℃，随后立即较平时升高 0.3～0.5 ℃，一般测到体温升高的那个早上也还是排卵的当日。



　　比如月经周期在 33 天左右，比正常偏长，通过测量体温，可以观察到她每次的排卵日都在月经来潮后的第 18～19 天，白带变化也可以佐证。

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　　这样子，大概什么时候会排卵，我们基本心里有数了。



　　科学依据：



　　①一个月经周期中，总共有 6 天有机会受孕：



　　②排卵的当日，以及更早的 2 天内，怀孕的概率最高。

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　　排卵前 5 天内都还有机会，而排卵后的第 2 天开始就不可能怀上了，只能等待下个周期。



　　最后给大家总结一下备孕知识：



　　1、如果条件都准备好了，备孕一定不要着急，要放平心态，要备足营养和体力；



　　2、如果确实时间紧迫，那就认真测好体温、算好排卵时间，找准受孕日，不遗余力。