代孕费用包成功_代孕是怎么一回事_胎盘老化和补钙有关吗

点击次数： 144 更新时间：2021-09-27 14:10 【打印此页】

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　　1、食补

　　孕妇应多吃含钙丰富的食物补充钙质比如在每天的膳食中增加很多牛奶和奶制品，如酸奶和奶酪，多吃豆制品，如卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等;多吃深绿色的叶子菜，如油菜、小白菜、芥蓝等;多吃芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等食物。

　　2、药补

　　孕妇补钙除了通过食物补钙外，缺钙严重的还需要在医生的指导下通过服用钙片补充钙质。

建议孕妇在睡觉前、两餐间服用钙片。

　　3、补充维生素D

　　维生素D可以促进钙质的吸收，所以孕妇在补钙的同时还需要补充维生素D。可以服用维生素D片补充，另外，晒太阳也能帮助孕妇在体内合成维生素D，建议每天晒半个小时的太阳。

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