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月经期间可以吃芒果吗



可以吃




月经期间是可以吃芒果的，女性在经期身体抵抗力比较低，而芒果含有丰富的维生素A、C、钙、镁、钾等，能一定程度的增强抵抗力，缓解经期不适，所以月经期间是可以吃芒果的，不过前提是你对芒果不过敏，且不是容易过敏的体质

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什么人不宜吃芒果



1.过敏体质




过敏体质的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是会引起皮炎的情况发生。




2.皮肤病患者




有反复青春痘，湿疹或者是疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒气较重的水果，会使病情加重，甚至恶化。




3.湿气重的人




体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。




4.肠胃不好的人




肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。




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经期吃什么好



1.红糖




红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。




2.红豆




我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。




3.菠菜




有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。

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菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。




4.南瓜




由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。




5.猪血




适当吃猪血能起到助排污血的作用。

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如何缓解经期不适



1.多喝热水




女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。




2.热水泡脚




那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。




3.适当运动 如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。




4.放松心情




在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。




5.注意保暖




经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。




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