月经褐色血量少



　　很多女性朋友都被月经的各种各样的问题所困扰，就比如月经血量过多或过少，月经血颜色过淡或过深，月经周期过长或者过短等等这次小编着重为大家分享下，有关月经血量少吃什么食物的相关内容。



　　月经褐色血量少时间长是什么原因



　　每一个女孩子到了一定的年龄都会经历月经这个正常的生理现象。

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女性来月经证明女孩子已经步入了青春期，有些女生在第一次来月经的时候出现了精血是褐色，大部分的女生并不知道这是因为什么原因。那么月经初潮经血是褐色的正常吗？



　　这是正常现象，一般月经初潮存在血瘀，所以初潮颜色会为褐色。由于年龄小，月经的调节机能还不算完善，所以会出现月经颜色的不正常和腹痛的一些症状表现。

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小女孩刚经历初潮现象的时候，无论是月经颜色、月经时间都会有所不同，这时候就需要妈妈给孩子解释这种正常现象，让孩子不再有太多的心理负担。



　　女孩月经初潮的注意事项



　　1、讲解生理卫生知识



　　家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。



　　2、避免剧烈运动



　　初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。



　　3、注意清洗



　　经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。



　　4、加强自我保护



　　加强自我防护，千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。



　　如果是第一次来月经的话那么经血一般都不会是正常的鲜红色，如果出现了褐色是因为，有淤血所导致。

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每一个女生都需要了解关于月经方面的生理卫生知识。

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而且来月经的时候一定要注意休息，给自己一个充足的睡眠，而且不要吃辛辣冰冷的食物，避免造成月经不调的现象。